uda i

mnie właśnie chodzi bardziej o ćwiczenia treningi i dobre odżywianie. nic z "cudownych srodkow i usprawiedliwien dla niemocy" nie biorę. wręcz przeciwnie doszłam do tego że raczej samo nic się nie stanie. zaczęłam ćwiczyć A6W oraz biegać, trudność sprawia mi jedzenie do godziny 16 kiedy tak koło 21 łapie mnie mały głód..;/ mam nadzieję [...]

[...] Najlepsze jest to że moja waga roście( co prawda powoli ale rośnie ;P) a pas jak na razie bez zmian. Martwego nie mam ponieważ nie lubię tego ćwiczenia. Co do wypiski to oczywiście po skończeniu cyklu wrzucę zdjęcia i pomiary. Jak się uda to postaram się jakieś filmiki wrzucić i ocenicie moją technikę i jakby co powiecie mi co robię źle ;D

[...] 70g Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Słonecznik 50g Tomsonpl co do przysiadów to na "5" maxa miałem 90kg, ale myślę że uda mi się po całym cyklu zrobić 100*5pow. xD Bo jak na razie to nogi chyba najlepiej mi idą ;D A co do trzymania na barkach to nie mam z tym żadnego problemu ;D Może dla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

cala fota przerabiana zupan'a koles ma dobre uda ale kiepskie rece, a lonc to taki czeski kjestrom wysoki i masywny ale talia jak beczka

Reaktywacją bym tego nie nazwał. Nie mieszkam już w Lublinie i to z tego powodu sekcja przestała funkcjonować. Takie szkolenia mam zamiar organizować cyklicznie jak tylko uda mi sie wyrwać do Lublina.

[...] Idealnym rozwiązaniem byłoby jakby jeden z tych treningów był w sobotę, wtedy raczej każdy ma czas. Jest to tylko propozycja i tak to potraktujcie. ps. ktoś wcześniej pisał, że będzie chodził tylko raz w tygodniu, i pytał czy może wtedy płacić tylko 40zł. Zgodził się na to trener? Jutro jak się uda to postaram się przyjść i zobaczyć co i jak.

Noi kolejna, myślę że ciężka przeprawa przed Mariuszem. Jeżeli natknie się na te ciosy w stójce, KO dla Erica, ale jeśli uda mu się trochę zbombardować grubasa low-kickami, jakoś go przewrócić wtedy dosiad i g'n'p i sędzia przerywa ;)

[...] przed tv z paczką chipsów. stodolar - położył sie i poddał ? Nieszło mu w stójce to chciał zejsc do parteru a że niemiał już sił to nic z tego niewyszło po co miał przeciągac walke i bardziej oberwać? poddał sie gdy juz niewidział sensu tej walki tyle. PS. Jak uda mu sie wygrać to nagle wszyscy beda gadać ze wiedzieli ze wygra ŻAL.

[...] to forma Escha o której raczej mało wiadomo ale napewno nie będzie chciał walczyc z Mariuszem w parterze i nie bedzie sie kład tak jak to było z Sumokami na filmie, stójka bez szans jezeli dojdzie do parteru to jakies szanse są, zależy jak długo uda sie DOminatorowi utrzymać Escha w parterze i czy wogóle... Ale po cichu trzeba wierzyć ze wygra.

[...] tego kopanie stopa, uderzenia rekoma w uzyciu jedynie ramion, zerowa rotacja. Po sprowadzeniu przeciwnika do parteru nie ma pojecia co dalej, a nawet jesli ma to nigdy nie uda mu sie wykonac konczacej techniki nawet na slabo-przecietnym przeciwniku moze jedynie walic hammerfisty o bardzo watpliwej sile szczegolnie po pierwszej minucie walki. [...]

[...] Marcina Najmana oznacza, że do skutku w terminie nie dojdzie jego walka z Wojciechem Bartnikiem, która miała się odbyć 19 listopada w Kaliszu. - Miała odbyć się za dwa tygodnie, a ja wtedy będę miał dopiero zdjęty gips. Może jednak uda się ją zorganizować w późniejszym terminie - zaznacza. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2011-11-06 19:51:43

Witam. Może i ja bym się przyłączył do Waszej zabawy :) Nigdy takiej wersji nie próbowałem a bicka ćwiczę zazwyczaj raz w miesiącu. W niedzielę może uda mi się zrobić mały test moich możliwości. Zapraszamy

[...] nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie. dzięki za rady :) na następnym treningu już będę uginał tak jak mówisz

Może się uda dziś poćwiczyć mocno bicka :-) w planie najpierw trening przy ścianie potem modlitewnik nastepnie chyba sztanga na stojąca z lekkim bujaniem i na końcu hantel :-) a na samym końcu może jakieś testy :-) jak czasu starczy :-)

Dziś jak się uda to modlitewnik zrobię i może lekko z bujaniem a w piątek znów przy ścianie :-)

[...] z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem postaram się żeby dzisiaj był . Cóż trza popróbowac z wytrzymałością w " Uścisku XDM " żeby iti nie był sam :-)

[...] to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem postaram się żeby dzisiaj był . Cóż trza popróbowac z wytrzymałością w " Uścisku XDM " żeby iti nie był sam :-) Dziadzia wydaje mi się że za [...]

W sumie to mam jeszcze pytanie. Rozumiem, że to co wcześniej omówiliśmy dotyczy każdej partii ciała i ten system mogę dostosować do każdej z nich? Kolejne pytanie dotyczy partii ciała. Rozumiem, że te są DUŻE --Klatka --Plecy --Uda MAŁE: ---Triceps ---Brzuch ---Biceps ---Przedramiona ---Łydki ---Barki

W sumie to mam jeszcze pytanie. Rozumiem, że to co wcześniej omówiliśmy dotyczy każdej partii ciała i ten system mogę dostosować do każdej z nich? Kolejne pytanie dotyczy partii ciała. Rozumiem, że te są DUŻE --Klatka --Plecy --Uda MAŁE: ---Triceps ---Brzuch ---Biceps ---Przedramiona ---Łydki ---Barki JA bym podzielił tak Duże plecy [...]